Hari raya Idul Fitri sangat identik dengan banyaknya makanan yang lezat, seperti opor ayam, rendang hingga makanan ringan lainnya seperti. Namun perlu diingat bahwa makan-makanan tersebut mengandung tinggi kalori, sehingga apabila tidak dibatasi, akan menimbulkan masalah kesehatan yang serius.

Melihat kenyataan tersebut, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengkonsumsi hidangan lebaran agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit akibat makanan yang tinggi kolesterol dan tinggi gula.

Agar kita tetap dapat menikmati hidangan lebaran tersebut, berikut adalah beberapa tips sehat mengonsumsi hidangan lebaran, diantaranya:

1. Atur pola makan dengan tetap membatasi makanan tinggi lemak,santan dan kue manis agar tidak berlebihan. 

2. Mengonsumsi cukup air putih untuk mencegah dehidrasi dan menghindari minuman manis berlebihan

3. Perbanyak Serat dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi akibat makanan berlemak.
4. Aktif bergerak lakukan aktivitas fisik ringan atau olahraga ringan selama 30 menit per hari untuk membakar kalori.
5. Tidur berkualitas dengan istirahat yang cukup agar tubuh tetap fit selama silaturahmi.
6. Tetap jaga kebersihan dengan sering mencuci tangan. 

Terjaganya kesehatan selama masa lebaran, adalah hal yang penting untuk diperhatikan. Karena hanya dengan demikian, kita dapat bersilaturahim dengan keluarga secara sehat dan nyaman.

Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dengan mencuci tangan sebelum makan hidangan lebaran dan penuhi kebutuhan cairan harian tubuh dengan minum 8 gelas per-hari.

Segera lakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama berkunjung, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.